Как повысить либидо согласно науке и таким образом улучшить свою сексуальную жизнь

«Только твое горячее сердце, И больше ничего». Так начинается стихотворение «Желание», написанное Федерико Гарсией Лоркой в 1921 году. Было бы замечательно, если бы все было так просто, и желание всегда пробуждалось бы подобным образом. Однако бывают моменты, когда либидо словно ускользает от нас, и мы обнаруживаем себя вялыми, заторможенными и лишенными всякого сексуального желания.

Возможно, кто-то говорил вам что-то вроде того, что шоколад — отличный афродизиак или что «нужно есть устрицы», чтобы повысить либидо, но, к сожалению, наука не имеет достаточно оснований, чтобы поддержать эти утверждения.

К счастью, согласно научным данным, все-таки существуют способы повышения либидо. Хотя, если проблемы с желанием не решены и эти «средства» ничего не дают, и лучше обратиться к специалисту за консультацией.

Почему у нас может быть низкое желание.

Мария Эсклапес, психолог и сексолог, в своей книге «Сексуальный интеллект» объяснила, что «мотивация, инициирующая сексуальную реакцию, — это не что иное, как желание», и его можно выращивать, как маленькое растение, хотя бывают случаи, когда это маленькое растение засыхает. Либидо колеблется, поэтому у нас бывают периоды с большим желанием и периоды с меньшим.

Сексуальный аппетит связан с нашим настроением или даже с физическими проблемами, которые могут повлиять на наше либидо. Это может зависеть от большого количества работы, проблем в отношениях или болезней, которые приводят к снижению либидо, например депрессии.

Стресс, например, является заклятым врагом сексуальной жизни, потому что он влияет на наше либидо, но есть и другие причины, по которым желание может снижаться, например, прием определенных лекарств или болезни. Важно сначала выяснить, связано ли снижение нашего либидо с физической проблемой или нет, чтобы действовать соответствующим образом, поэтому необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Кроме того, либидо, как и удовольствие, у каждого человека разное, и не существует установленного «нормального желания». Каждый человек индивидуален, и низкое сексуальное желание у меня может быть не таким, как у вас. Кроме того низкое или даже отсутствующее сексуальное желание — это не всегда плохо, вы можете прекрасно жить, будучи асексуалом и не имея сексуальной жизни.

Если вы все еще хотите повысить свое сексуальное влечение, вот как это сделать, согласно научным данным.

Снизить уровень стресса

Это одна из самых распространенных причин, которые чаще всего влияют на либидо. Стресс, сохраняющийся в течение долгого времени, оказывает негативное воздействие на физическое и психическое состояние человека, а также влияет на сексуальное здоровье, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Journal of Sexual Medicine».

Он влияет на уровень гормонов, заставляя нас вырабатывать больше кортизола (гормона стресса), который подавляет гормоны, способствующие сексуальному желанию. Тело фокусируется на разрешении конфликта, который нас напрягает, уменьшая сексуальные реакции, чтобы «сосредоточиться». Таким образом, снижение уровня стресса положительно скажется на сексуальном аппетите и улучшит желание.

Активизируйте свое воображение

Как объяснил нам сексолог Хосе Луис Гарсия, «мозг — это сексуальный орган высшего класса», поэтому использование его для воображения эротических ситуаций повышает либидо.

Доказано, что эротическое чтение влияет на сексуальное желание, как и эротические аудиозаписи. Активизация воображения, например, с помощью сексуальных фантазий, согласно научным данным, является одним из способов повышения либидо. Выяснение того, что нам нравится (с помощью секс-игрушек, таких как Satisfyer, например), помогает нам пробудить это воображение и искать свое удовольствие, это может быть инструментом для активации нашей самой эротичной (и мозговой) части.

Эротические разговоры

Статистик Дэвид Джон Шпигельхальтер для своей книги «Секс в цифрах» проанализировал, сколько раз в день мы думаем о сексе. Согласно этому исследованию, мужчины студенческого возраста думают о сексе 19 раз в день, но это число увеличивается, если вы чаще говорите о сексе со своим партнером.

Эротические беседы и разговоры о своих фантазиях окажут эффект афродизиака не только на вас, но и на вашего партнера. Более того, если мы проанализируем значение, которое общение имеет для пар, мы не только повысим либидо, но и углубим близость пары и тем самым улучшим наши отношения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.